【公務員辞めたい人必見】30代うつ病で公務員を退職した元県職員のその後（約7年経過）

この記事では、元県職員の実体験に基づき、「公務員退職のその後」（仕事、金銭面、過ごし方など）と「辞めて良かったこと・困ったこと」などについて紹介しています。

おもに、

に役立つ内容となっています。

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公務員退職後の歩み（約7年経過）

私は約9年間勤めた県職員をうつ病のため退職しました。

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それから早いもので約7年が経ちました。

参考に、これまでの歩みを時系列に紹介します。

公務員退職後の仕事（働き方・稼ぎ方）

県職員退職後の仕事ですが、これまでに以下の仕事をしてきました。

県職員退職後、学校関係の仕事に就いてみたい気持ちがありました。

児童館職員・塾講師のパート、高校実習助手採用試験、そして私立大学職員の転職活動を経て、最終的に小中学校事務職員（県職員）になりました。

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ですが、結局メンタル疾患が再発したため、小中学校事務職員も退職しました。

2度の公務員退職で、私は

• 「自分には組織で働くことに適性がない」
• 「組織で働いたとしてもいずれまたメンタル疾患が再発する」

と思い、また、医者から「あなたは他人に気を使いすぎて疲れてしまう傾向がある」と言われたこともあり、

「在宅での個人事業で稼ぐ働き方」

にシフトにしました。

本やネットで情報をかき集めて勉強し、最終的に

を始めることにしました。

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他にも検討したけど結局諦めた仕事も多くありました↓

「ブログ」と「YouTube」を始めてみたものの、ネットビジネスの難しさを痛感。

「アドバイザー」の仕事は、即金性があり、やり甲斐も感じられたため、継続することに。

• 「個人で稼ぐことは難しい」
• 「不安定な収入で精神的に不安定」
• 「これなら組織で我慢して働いたほうが良い」

と思い直し、障害者雇用の国家公務員非常勤職員に応募し、採用されました。

元々事務仕事は好きで、久々の組織での仕事に満足感を得ていましたし、職場にも恵まれて調子良く仕事ができていました。

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しかし、一部の非常勤職員とどうしても馬が合いませんでした（障害者雇用に偏見があり、何かと感情的に突っかかってくる方でした）。

上司に相談もしてみましたが、どう対応したらいいか分からないとサジをなげられてしまい、結局メンタル疾患を再発、退職しました。

組織で働くことの楽しさを少し感じたため、障害者枠の県職員になってみたいと思い、受験しました。

筆記は通りましたが、面接でかなり低い点をつけられて不合格となりました。

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その後、「ブログ」と「アドバイザー」と「YouTube」を本格的に再開し、今に至ります。

この間、株式投資による資産運用はずっと継続してきました。

（株式投資は県職員時代からずっと続けてきています）

時間に余裕があったため、徹底的に株式投資の勉強をし、売買も繰り返し、経験を積んできました。

公務員退職後の金銭面

県職員を退職した際、約100万円の退職金が支給されました。

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また前々から聞いてはいましたが、公務員は雇用保険に加入していないので、失業保険ももらえませんでした。

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そんなこんなで退職後は収入ゼロ、貯金も退職金を合わせて200万円ないという、嵐の船出となりました。

ちなみに、退職したての頃の毎月の支出は、実家ぐらしで約11万円（税金を含む）でした。

しかし、退職直前で自ら発見したのですが、どうやら「傷病手当」の支給対象に該当することが判明。

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退職後に申請の事務手続きをした結果、審査にとおり、私の場合、傷病手当が約1年6ヶ月間、給料の2/3程度が毎月支給されました。

これには本当に助かりました。

あと収入面としては、

• 短期パートをしたり、
• 県職員に短期間出戻ったり、
• 非常勤職員を短期間したり、
• ブログやアドバイザーを継続的にして、

退職後6年間は金銭的に問題なく過ごせています。

また、資産運用（株式投資）のおかげで、資産は県職員退職前よりも増えています。

ちなみに、「ブログ」と「アドバイザー」と「YouTube」ですが、現状そこまで稼げていません。

（正直、公務員の給料には全く追いついていません）

なぜ諦めずに粘っているかというと、この3つの仕事は軌道に乗れば、大きく売上が伸びる「個人事業」なので、頑張って育てています。

私の目標とする働き方である

「在宅で個人でできる仕事」

かつ

「直接的に人の役に立てる仕事」

なので、やりがいを感じています。

退職後の過ごし方

退職後の過ごし方ですが、多忙だった県職員時代とは大きく変わりました。

県職員時代は典型的な仕事人間でしたが、退職後は、

「プライベートの充実」

「幸福感の向上」

を重要視するようになりました。

以下、これまでにしたこと、していること、趣味、交友関係を紹介します。

朝散歩

「病気の再発防止」「幸福度の向上」のために、朝散歩を日課としています。

雨の日や予定がある日以外は毎日行っていて、長年継続しています。

朝散歩は、精神科医の樺沢紫苑先生がすすめられていたので始めてみました。

朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです。ストレスフリーを目指すのに、こんなに効果的な健康習慣はありません。

（引用：「精神科医が教えるストレスフリー超大全」樺沢紫苑

通院先のドクターからも「朝散歩は効果があるので継続してね」とも言われています。

資産運用

将来のお金の心配を少しでも減らすために、資産運用にはだいぶ力を入れてきました。

株式投資の本やお金の本を読み漁ったり、実際に株式投資の売買をして経験を積んでいます。

【参考記事】

公務員も資産運用を始めよう！資産運用の種類とコツ、初心者におすすめの本10選を紹介

公務員の株式投資入門！向いている理由と始め方を元公務員FPが解説

FP資格取得

「お金の勉強」と「転職活動」のため、FP（ファイナンシャルプランナー）3級の資格を取得しました。

試験内容が生活に直結することなので、日常生活に役立つ実用的な知識を得ることができました。

読書

元々読書をするほうでしたが、県職員を退職してからは一層読書をするようになりました。

月に5冊以上は読んでいます。

ジャンルは、

と興味があるものを片っ端から読んでいます。

映画鑑賞

退職してから映画もよく観るようになりました。

30代ですが、まだまだ観れていない名作がたくさんあることが分かり、時間があるときに口コミを参考にアマプラで観ています。

映画ではないですが、ドラマやアニメも一気見することもあります。

ドライブ

昔からドライブは好きだったのですが、退職してからよりドライブに行くようになりました。

まだまだ知らない場所、行ったことのない場所がたくさんあり、日々新たな発見があります。

親孝行

せっかく時間があるので、しっかり親孝行をしています。

暇があれば、実家に行って、顔を見せるようにしています。

友人

友人は本当に親しい人たちとだけ交友関係を深めています。

私の場合は、大学時代の親友2人、高校時代の同級生2人、県職員時代の先輩1人、従兄弟と定期的に遊んでいます。

彼女

県職員を辞めてから、何人か彼女ができました。

なかなか出会う場がないので、マッチングアプリを利用していました。

今の彼女とは、結婚を視野にお付き合いしています。

私の健康状態や収入面なども全部理解してくれたうえで、支えになってくれているので、本当にありがたいです。

正直、メンタル疾患持ちの安定した職業に就いていない私は、「結婚は無理だろうな」と思っていたのですが、世の中理解してくれる人はいるものです。

退職して良かったこと15選・退職して困ったこと15選

県職員を退職して約7年経過した今感じている「退職して良かったこと」「退職して困ったこと」を紹介します。

退職して良かったこと15選

1. 仕事のストレスが激減した（特に人間関係のストレス）
2. 人生の幅が広がった（様々な経験・新しい知識）
3. 幸福度がかなり向上した
4. 時間的余裕ができた
5. 親孝行がしっかりできるようになった
6. サザエさんシンドロームがなくなった
7. 自分の人生を見つめ直すことができた
8. 好きな場所で暮らせるようになった
9. 在宅で働けるようになった
10. 起床時間が自由になった
11. 趣味に費やす時間が増えた
12. 友人・彼女と過ごす時間が増えた
13. 仕事相手やお客様を選べるようになった（嫌な人と仕事しなくて済む）
14. 平日の空いているときに旅行・買い物に行ける
15. 自分の好きなように休日を作れる（やる気が起きない、調子が悪い日は何もしない）

退職して困ったこと15選

1. 安定収入がないことへのストレス（日々ストレスを感じる）
2. 毎日貯金額を気にする
3. 夜、将来の漠然とした不安にさいなまれることが結構ある
4. 仕事を退職してからもメンタル疾患の後遺症がある（調子に波があるなど）
5. 公務員の同期が活躍している姿をみるとちょっと悔しい気持ちになる
6. 世間がボーナスの時期に凹む
7. アパートを借りるのが難しくなった（公務員ステータスは抜群だった）
8. 住居手当のありがたみを知った
9. 大変な仕事を係員みんなで乗り越えて得られる仕事での大きな達成感を得られなくなった
10. 社会人スキルが衰える（コミュ力、マナー、気配り、ストレス耐性など）
11. 地方だと公務員並みの高待遇な転職先はなかなかない
12. 転職活動はメンタル的にシンドい
13. 親や親戚になんとなく気まずい
14. 気をつけないと、1日誰とも合わない、誰とも話さない日があり少し憂鬱
15. 意識的に運動しないとすぐ運動不足になりがち

公務員を退職して後悔はしてないか？

公務員を退職して約7年経過しましたが、後悔はしていません。

自分は元々県職員1年目から公務員を辞めたいとすでに思っていたぐらい組織に適性がなかったので、個人で働く今の日々に満足しています。

ただ一つだけ、「こうしていればもしかしたらメンタル疾患にならず、退職していなかったかも」と思うことがありました。

それは、読書をしていて、

「仕事術関係（報連相、上司目線）」

「メンタル疾患（ストレスの受け流し、認知行動療法）」

関連の本を読んでいたときに、自分自身、反省する点が多く見つかったからです。

本に書いてあるような仕事術や上司の気持ちが理解できていて、ストレスに対しての受け流し方を知っていれば、

「仕事でうまく立ち回れたかも」

「ストレスを受け流せれてたかも」

「退職しなくてよかったかも」

と思うこともありました。

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まとめ

周囲や親は、私のことを無職・人生宙ぶらりんだと思っているようですが、自分としては毎日必死で個人事業を育てています。

いつか公務員の収入を超えて、個人事業を法人化し、経営者となって、周囲を見返したいという気持ちもあります。

「自分が幸福ならそれでいいじゃないか」

「大丈夫、なんとかなるさ」

この2つの気持ちを大切に日々過ごしています。

はっきり言って、県職員時代より今のほうが幸福度は非常に高いです。

「人は幸せのために生きている、だとしたら私は公務員を辞めて正解だった」というのが、今の素直な気持ちです。

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